Ny velværekveld

I går hadde jeg en ny Mary Kay- demonstrasjon hjemme hos meg.
Jeg har hatt en tidligere, og skrevet om det her.
Vi var 5 damer pluss konsulenten i går.
Samme produktene ble prøvd som sist.
Satin hands, time wise- settet, Satin lips og litt ulike øyekremer.
Jeg kjøpte meg Satin lips:

Satin lips

Settet består av en eksfolierende maske som fjerner døde hudceller og en leppebalm som gir fuktighet.
Vi prøvde settet i år, og jeg kjenner fortsatt at leppene mine er myke etter skrubben.

Jeg kjøpte meg også dette sminkeskrinet:

Her blir skyggene festet med magneter, så man kan bytte ut farger etter eget ønske.
Jeg valgte meg ut seks ulike øyenskygger, for jeg er ikke noe rouge/pudder- menneske og en lipgloss i steden for leppestiften.
Jeg ser nå at jeg burde ha kjøpt meg mascaraen og en eller to eyelinere også, men inntil videre har jeg igjen dette fra min bare minerals sminke.
Vi fikk også prøve mascaraen i går, og etter at den hadde sittet på hele kvelden, og natten siden noen glemte å fjerne den, må jeg si jeg er fornøyd med produktet.

Jeg syns kvelden i går var veldig koselig.
Vi startet klokken 19.00 og sistemann gikk ikke før klokken var nesten 01.00 i natt.
Utrolig koselig å samles på den måten, selv om det fort kan bli dyrt…

Bildene er lånt fra Mary Kay sine nettsider

Ny avdelingsleder og Ut i det blå- tur

Forrige onsdag startet vår nye avdelingsleder.
Da var det mye spenning og høye forventninger.
De siste par ukene har konstituert avdelingsleder vært veldig spak, og personalgruppen har sine anelser om hvorfor.
På torsdagen hadde konstituert avdelingsleder innkalt til avdelingsmøte.
Et av postene på agendaen var å si velkommen til ny avdelingsleder, og det tror jeg var det eneste enkelte forventet å høre fra nykommeren på akkurat det møtet.
Alle, inkludert henne selv, hadde regnet med at konstituert leder skulle lede dette møtet.
Så feil kan man ta!
Da jeg kom på torsdagen var samtlige punkter strøket ut, og ny leder hadde tilført sine egne.
Hun tok ordet fra første sekund, og alle satt som trollbundet.
Bortsett fra konstituert leder som satt der, taus som en østers…
Ny leder virket tydelig, klar, bestemt.
Hun ønsker å være en del av gruppa, avdelingen.
Hun ønsker seg oversikt over hva som skjer, ikke bare sitte stuet inne på et kontor.
Hun ville vite være forventninger til henne som leder, og der var det mange like punkter.
Å bli sett og hørt.

Etter møtet var det mange senkede skuldre og brede smil.
Vi vant første runde.
Hun er på vår side.
Hun har gjennomskuet vår konstituerte leder.
Hun ønsker det beste for oss, for avdelingen.
Og det er så utrolig godt!

Fredag var det Ut i det blå- tur.
Jeg var en av de (u)heldige til å være i dette års Blå- komite.
Etter mye om og men ble vi enige om en Sandefjord- Strømstad tur, og det med stort hell!
Vi kjørte buss en stud, og det var utrolig god stemning på bussen.
Hele 32 personer var med på turen.
Buffet og quiz på båten, taxfree- shopping og en times shopping i Strømstad.
En time var alt for lite, for jeg fant en utrolig nydelig butikk ti minutter før bussen skulle reise videre.
En butikk full med dill dall, tekopper, skilter og alt mulig stæsj en kan tenke seg.

Jeg fikk handlet litt da.
Noe godis,  røyk til Mannen og parfyme på båten.
Estee Lauder til meg.

Bildet er lånt fra www.esteelauder.com

Jeg klarte ikke helt å konsentrere meg, for akkurat i taxfree- sjappa var det så mye bølger at jeg gikk mest rundt i ring og svima.
Jeg var veldig glad for at jeg bare hadde drukket et glass vin og ett glass øl, for noe mer tror jeg hadde kommet opp igjen.
Jeg helte innpå en liten flaske iskaldt vann, og det var faretruende nær returen.

I Strømstad fikk jeg kjøpt meg et par solbriller og en megakjærlighet til Lillesøster.
Prinsessekroner til Lillesøster og hennes bestePrinssessevenninne og klistremerket til neglene og hårpynt til Storesøster.
I tillegg fikk snuppene en pakke med leppepomader på deling.
De elsker leppepomade!

Alt i alt var det en strålende tur, og jeg koste meg masse!
Vi fikk mange tilbakemeldinger på at andre også har kost seg fælt, og det er bra.

Allerede positive endringer

Da er dag 10 vel overstått.
Jeg må ærlig innrømme at noen få utskeielser har det blitt, men ingenting som er verre enn at det går an.
Som jeg har nevnt tidligere er det likevel langt under min daglige  dose karbohydrater fra tidligere.

Jeg syns fortsatt dette fungerer fint, og jeg begynner å venne meg til hva jeg kan spise og ikke.
Den største forskjellen jeg merker egentlig er at det tar så lang tid å lage seg mat hele tiden.
Egg som må kokes, bacon og grønnsaker som skal stekes, kuttes eller tilberedes på annen måte.
Det er liksom ikke bare å smøre seg en brødskive lengre.
Jeg er ikke helt for alle disse mel- og sukkererstatningene, men i går fant jeg en oppskrift på et nøttebrød uten mel som jeg tenkte å teste ut i morgen.
Det er så greit å ha noe liggende som man kan lage i en fei, selv om jeg er veldig glad i både egg, bacon, grønnsaker, gratinert avokado og cottage cheese.

Allerede kan jeg si at denne omleggelsen har hatt en positiv effekt.
Søtsuget mitt er borte, bortsett fra en og annen is i varmen som jeg har tillatt meg selv å nye med god samvittighet.
Jeg testet ut et kakestykke i dag, men det smakte bæsj.
Alt for søtt og ekkelt!

Tidligere har jeg hatt mye problemer med magen i forhold til dette med mat og spising.
Mye magesmerter og generelt ubehag ved spising.
Dette har fullstendig opphørt etter at jeg la om kostholdet.
17.mai ble det litt slappere, og da hadde jeg grusomt vondt i magen på kvelden.
Jeg må si at den opplevelsen i seg selv er grunn god nok til å fortsette med dette kostholdet.

Jeg kjenner sult på en helt annen måte nå også.
Jeg kan gå sulten lengre enn tidligere, men jeg får ikke dette suget etter søtsaker når jeg blir sulten.
Jeg vil rett og slett ha mat!
Magen rumler fordi den er sulten, ikke fordi den vil ha noe godt

Alt i alt er jeg veldig fornøyd med dagene som har gått, og gleder meg til fortsettelsen.

Bruk av yoga som avspenning

Jeg er ingen ekspert på området,langt ifra!
Jeg er bare en nybegynner, fortsatt i utforsknings-fasen, men har allerede oppdaget fordelene yoga bringer med seg.
Som tidligere nevnt i bloggen min er jeg midt i en eksamensperiode nå, og motivasjonen har så langt vært fraværende.
Det hjelper ikke stort at når jeg først får ånden over meg, så sier ryggen stopp etter en viss tid på stolen her.
Da er det godt å ta en liten pause fra hele oppgaven min, for hodet er ganske fullt det også, og gå igjennom noen avslappende yogaøvelser.
Jeg følger det samme programmet som nevnt her, og det hjalp meg godt.
Spesielt sekvensen for ryggen er herlig, for jeg kjenner at den mykes opp, samtidig som jeg prøver å fokusere på pust og den beroligende musikken og dermed klarer å legge vekk eksamen et lite øyeblikk.
Når jeg så er ferdig med øvelsene, kan jeg returnere til oppgaven med en ny- tøyet rygg og et rent og friskt sinn.

Dagens morgentrim

I påsken har jeg hatt en lang pause fra yogaen som jeg så fint hadde kommet i gang med, men i dag var det i gang igjen.
Det var utrolig deilig kjente jeg!!
Det ble ikke lange økten i morges, men det er mulig det blir mer senere i dag.
I dag ble fokuset på ryggen, med et lite innslag av yoga for lymfe- og immunsystemet.
Jeg begynte med Trestillingen (Vrksasana) fortsatte med Dansens herre (Natarajasana), en grunnleggende vinyasa for ryggen før jeg avsluttet med Ørnen (Garudasana).
Trestillingen og ørnen kjenner jeg at utfordrer meg på min manglende balanse.
Ryggøvelsene var bare gode.

Her er hva boken forteller om balanseøvelser:

Fordeler og virkning
*Balanseøvelsene virker sentrerende, binder deg til nået og fremmer klarhet og bevissthet på det som er.
Å drive føttene i jorden samtidig som man spretter opp og går i spiral gjennom ryggraden, styrker den indre forbindelsen og den kreative kilden.

Om de ulike ryggøvelsene sier boken:

*Fosterstillingen bidrar til å stramme og slappe av og forlenge nedre del av ryggen.
Stillingen er spesielt velegnet når det gjelder å redusere overdreven lordose (ryggkrumming, svai rygg)
*Katten myker opp hele ryggen ved å flekse og forlenge, og trekker friskt blod til de dyptliggende strukturene og musklene i ryggen, og forbedrer sirkulasjonen til nakken.
*Planken utvikler styrke i den indre kjernen i trykksystemet i bryst/mage/bekken og utvikler styrke i overkroppen.
*Babykobraen forlenger magen samtidig som ryggen forlenges.
*Utfall gir økt fleksibilitet i hoftene og, kombinert med armløft, strekker magemuskulene og løfter organene i magen (tregt fungerende organer i magen kan legge press på nederste del av ryggen. Denne sekvensen bidrar til å styrke organene i magen)
*Varianten med vridning fokuserer på strekning av psoasmuskelen og bidrar til å presse mellomvirvelskivene slik at friskt blod strømmer til områder omkring ryggraden.
(Psoas- og magemusklene fungerer i sammenheng.
Psoasmusklene trekker nedre del av ryggraden forover.
Magemusklene gjør sitt  for å motstå denne tendensen- det er viktig å skape likevekt mellom begge muskeltyper)

Jeg kjente meg mye bedre etterpå.
Både den følelsen av at jeg har utført øvelsene, og måten kroppen kjennes på etter at jeg er ferdig.
Jeg må virkelig si at jeg kjenner en sterkere indre ro etterpå.
Programmet mitt er stadig under utvikling da, men de jeg har gjort i dag skal jeg fortsette med også.

Yoga som healing

I går var jeg ute og drakk kaffe med mamma, og kjente en plutselig  dragning mot bokhandelen.
Det var noe der som ropte på meg, det kjente jeg med hele kroppen.
Det hadde absolutt ingenting med min svakhet for bøker og mammutsalg å gjøre, men en generell dragning mot noe inne i butikken.
Jeg fant fram til kropp og helse- seksjonen i butikken, og der stod den og lyste mot meg.
Hvis jeg så ekstra godt etter, så jeg navnet mitt på den…
Boken “Yoga som healing” av Liz Lark og Tim Goullet.
Her kan du lese om boken på Capris.no.
Jeg har nå bladd gjennom hele boken, og lest mye av det som står der.
Så langt er jeg fornøyd!
Der er det forklart øvelser som lindrer og forebygger symptomer fra respirasjonssystemet, hjerte- kar, fordøyelse, det nevroendokrine systemet, underlivs- og urinveissystemet, ryggraden og lymfe- og immunsystemet.
Mye av det jeg leste høres forsatt litt søkt ut for meg, og mye må jeg sette meg inn i, men filosofien om å få kropp og sjel i harmoni og balanse, og at det kan være med på å forebygge mye plager, det er jeg helt med på.
Det er flere av de øvelsene som jeg allerede har begynt med som står beskrevet her også, men det er grundigere beskrivelse, øvelsene er satt sammen i en serie på flere, og det er beskrevet hva de ulike øvelse gjør med kroppen.
Syns dette var en veldig god bok, og kan ikke vente med å komme i gang med nye sett øvelser!

Jeg kjenner allerede positive virkninger etter yogaen.
Det er fremskritt i øvelsene og jeg kjenner en enorm ro når jeg er ferdig, både ytre og indre.
Jeg kan heller ikke vente med å gjøre det igjen, og det er positivt!
Jeg kan til tider være plaget av mye indre stress, og dette gir igjen utslag i form av stressnakke- og hodepine, og jeg ser så absolutt fordelen med yogaen bevegelser og pusteteknikker.

Sånn ser boken ut, og dette er en bok jeg anbefaler i hvertfall:

Bildet er hentet fra www.capris.no

Yoga som treningsform

De siste dagene nå har jeg surfet litt rundt etter informasjon om yoga, for det er noe jeg syns virker spennende.
En treningsform for kropp og sjel, i og med at jeg til tider slite en del med spenninger og indre stress.
Har også luktet litt på meditasjon som avspenningsform.
I min søken etter yogainformasjon fant jeg denne siden på klikk.no, hvor Venke Knutson viser fram noen øvelser i Ashtanga yoga.
Jeg har også funnet en bok om temaet med både pusteteknikker og øvelser i trinn- for trinn, men den var utsolgt overalt så jeg må vente litt før jeg går til anskaffelse av den.
I mellomtiden får jeg prøve ut programmet fra klikk.no, og første økt ble unnagjort i dag.
Jeg syns det ble litt kort, så jeg har funnet noen øvelser til fra en annen side som jeg tenkte å kombinere med fram til jeg får boka og eventuelt en dvd som kan hjelpe meg litt mer på vei.
Jeg kjenner allerede utfordringer i forhold til flere av øvelsene, så jeg ser absolutt forbedringspotensiale for meg innen yoga.
Målet mitt er å bli smidigere, sterkere og mer avslappet med denne treningsformen og jeg vil begynne med å ta en økt tre ganger i uken.

Da får jeg bare ønske meg selv lykke til! =)

Høstferie og bloggtørke

Uken som gikk var høstferie for oss
Jeg hadde tatt ut en ferieuke for å være hjemme med snuppene, og kose meg med familien.
Jeg kjente at jeg var sliten, og ferie fristet masse.
Tirsdag fant derimot mamma ut at hun skulle ha jentene, og der ble de sannelig fram til lørdag ble brått jeg og Mannen alene.
Hva skal man så gjøre i så mange dager uten barn?
Jo, det skal jeg si!
Ingen ting!

Vi var alene i 5 hele dager, og har gjort absolutt ingen ting fornuftig.
Vi har pløyd gjennom nesten tre sesonger med Weeds, og en sesong med Greys anatomy.

Torsdagen tok vi en tur i skogen i det nydelige høstværet.
Solen skinte og temperaturen var nydelig.
Vi var vel ute i 4 timer tror jeg, og vi koste oss masse.
Hund var også i sitt rette element, og løp, spratt og bykset gjennom skog, vann og lyng.
Han koste seg virkelig!
Da vi nådde fram til bestemmelsesstedet tok vi fram matpakke, te og kaffe.

Jeg har sovet lenge hver eneste dag i ferien.
Kjente at jeg var i behov av en liten ferie nå, men det er alltid godt når hverdagen henter oss inn igjen.

En nydelig dag i skogen

I dag våknet jeg til nok en nydelig høstdag.
Solen skinte om kapp med humøret, og jeg bestemte meg da for å ta turen opp i skogen sammen med Hund.
Jeg fikk sendt avgårde Storesøster på skolen, smurt med meg matpakke, kokt te og funnet fram sitteunderlaget.
Vi fikk levert Lillesøster i barnehagen, og vendte nesa mot skogen.
Og der inne ventet det et nydelig syn!

Skogen var badet i rødt, gult og oransje, og sollyset flommet over tretoppene.
Het utrolig nydelig!

Bakken var dekket med blader, og rimfrosten dryppet fra trærne.

Det var så pent å se utover dammen.
Rim dekket dammen, og solen speilet seg i vannet.

Hele stemningen var egentlig litt trolsk.
Magisk!

Vi vandret et stykke innover skogen med et mål for øyet; En hytte hvor jeg skulle spise frokosten min!
Vi var faktisk så inne i vår egen verden, både Hund og jeg, at vi ikke enset en annen hund som kom sprettende fram fra svingen foran oss.
En helt utrolig nydelig dalmatiner.
Med brune prikker!
Jeg skvatt himmelhøyt, og det gjorde for så vidt Hund også.
En av de bjeffet, men jeg fikk ikke med meg hvem av de.
Hundene fikk hilse på hverandre, og jeg slapp Hund også så de fikk leke.
Det var rundt og rundt, fram og tilbake, opp og ned.
De fikk virkelig brent litt energi!

Etter noen minutters lek tuslet vi vidre mot målet, litt mer våkne nå.
Etter en times vandring kom vi fram til hytta.
Der skinte sola, og fant en stein jeg fortærte frokosten min på.

Hund ville også ha litt frokost, så han hoppen opp på steinen til meg.
Da han prøvde å sette seg skled han bare ned, så da ble det nok bakken på han.
Vi fikk delt frokosten min, og jeg tok noen slurker av en te som hadde blitt alt for søt.
Utsikten ble nytt, og Hund fikk løpt og rast enda mer fra seg.

Da var det på tide å vende nesa hjemover igjen.
Hund fikk løpe løs et godt stykke av veien.
Svinset og svanset avgårde med halen høyt hevet og logrende, og ørene flaksende.
Da vi kom ned til dammen igjen fant Hund ut at han ville bade, så han forsvant gjennom buskaset og ut i dammen.

Han svømte ikke i dag, for det fant han vel ut at var for kaldt, men han løp gjennom vannet og rundt og rundt på myra der og var storfornøyd!

Dette var en helt utrolig god start på dagen, og skal virkelig gjentas om ikke så alt for lenge.

En helaften med velvære

I går hadde jeg en Mary Kay demonstrasjon hjemme hos meg.
Inviterte en liten gjeng med jenter, smalt sammen en sitronkake og en runde med muffins.
Jeg hadde aldri før vært borti Mary Kay før jeg fikk prøve en omgang med et produkt som heter Satin Hands av lederen min på jobben.
Hun er Mary Kay- konsulent.
Så  da måtte jeg bare ha en demonstrasjon selv.

Vi satte oss rundt spisestua med hvert vår fancy speil og en brosjyre.
Vi fikk begynne med denne Satin Hands.
Det er først en feit krem som smøres godt inn, deretter fikk vi på en skrubb som måtte gni godt inn.
Skubben skylles så av, og på med en håndkrem i samme settet.
Helt utrolig nydelig.
Hendene blir veldig myke og fine, og produktene setter igjen en sart og mild duft av fersken og aprikos.
Som helsearbeider, er tørre hender gjerne et stort problem, og dette er en fin løsning.

Etter håndpleien, fikk vi prøve et sett som heter TimeWise Miracle Set.
Dette settet blandet konsulenten sammen med et som heterTimeWise Microdermabrasion set. (Phu, like vanskelig å skrive som å uttale jo!)
Først fikk vi en 3-1 clenser som eksfolierer huden, deretter en annen skrub som går mer dyptgående.
Etter skrubben fikk vi på en lindrende krem, før vi fikk prøve en dagkrem, for så å avslutte med vanlig fuktighetskrem.
Her blir også huden utrolig god og myk.
Jeg kjente meg litt sår etter begge disse skrubbene, men jeg kjente at de gjorde godt.
Dette vil jo uansett ikke være noe man gjør hver dag, hele pakka.

Etter at huden var pleiet, var det leppene sin tur.
Her også fikk vi først en skrub som eksfolierer, og deretter leppebalm.
Setter heter Satin Lips.

Vi fikk også prøve to ulike øyekremer.

Etter demonstrasjonen satt vi en liten stund og bare kjente på hender og ansikt.
Vi var vel alle skjønt enige om at skjønnhetspleie for mor ikke akkurat står som førsteprioritet når små barn har invadert livene våre.

Jeg måtte kjøpe meg den 3- 1 clenseren og fuktighetskrem.
Dette går på en måte inn under den daglige hudpleien, så det måtte jeg spandere på meg selv.
Neste gang må jeg nok kjøpe meg Microdermabrasion Settet, for det var også helt fantastisk.
Eller Satin Lips- settet.

Uansett, jeg fikk nå Satin Hands- settet i vertinnegave, så jeg er mer enn fornøyd nok med det!

Bildet er hentet fra MaryKay Norway

Så nå skal det bli litt overhalingsbehandlig på Mor framover!